Rugpijn bij een zware rugzak, zo voorkom je het

In Nederland gaan zo goed als alle kinderen naar school. Dat is natuurlijk hartstikke goed en extreem belangrijk. Toch is niet ieder kind echt fan van school. Als je deze kids vraagt wat hun favoriete les is dan is de kans vrij groot dat het antwoord gym of de pauze zal zijn. School kan onder andere vervelend zijn doordat de rugzak die ze elke dag mee moeten nemen veel te zwaar is. Zo’n zware rugtas heren, dames of kinderen is natuurlijk zeer oncomfortabel, terwijl het zelfs kan leiden tot echt veel rugpijn. Gelukkig komt dit tegenwoordig al wat minder voor doordat veel kinderen een laptoptas nodig hebben aangezien ze een laptop of tablet gebruiken op school in plaats van boeken. Moet jij of je kind nog wel schoolboeken meenemen naar school? Gebruik dan de onderstaande tips om rugpijn te voorkomen door een te zware rugzak.

De meeste mensen laten zowel het gewicht als het formaat van een rugzak met name afhangen van hun lengte of die van hun kind. Toch is dit niet de bedoeling. Het gaat hierbij juist om het lichaamsgewicht. Een rugzak mag namelijk niet zwaarder zijn dan tien procent van je eigen lichaamsgewicht. Weeg jij of je kind 50 kilogram? De schooltas mag dan maximaal 5 kilo wegen. Als je dit gewicht overschrijdt, wat helaas nog wel eens gebeurt, dan zal dit een zeer slecht effect hebben op de ontwikkeling van de wervelkolom.

Door slim in te pakken zul je al veel oplossen

Ja, de kans is groot dat er kluisjes zijn die gebruikt kunnen worden op school. Toch ontkom jij of je kind er niet aan dat er elke dag een volle rugzak gesjouwd moet worden. Dit is niet alleen vervelend, het kan dus ook desastreuze gevolgen hebben. Om ervoor te zorgen dat het al wat comfortabeler is om de rugtas te dragen kun je slim inpakken. Dit doe je bijvoorbeeld door de zwaarste producten zo dicht mogelijk tegen de rug aan te stoppen. Hierdoor voorkom je dat de druk op de voorzijde komt, dan zal de rug namelijk meer belast worden. Ook is het slim om het kluisje zo optimaal mogelijk te gebruiken indien dit beschikbaar is op school.

Hier moet een rugtas heren, dames of kinderen aan voldoen

De inhoud van de rugzak heeft dus veel invloed op het gewicht van de tas. Toch geldt dit ook zeker voor de rugtas zelf. Het is dan ook slim om te kiezen voor een rugzak die gemaakt is van een licht materiaal, dus zeker niet voor een leren exemplaar. Ook moet de tas gewatteerde schouderbanden en een gewatteerd rugpand hebben. Dit zal voor extra comfort zorgen, terwijl het ook irritaties op je rug en schouders zal voorkomen. De schouderbanden moet je bovendien ook kunnen verstellen. Hierdoor kun je de rugzak op een fijne hoogte instellen. Een te grote tas is bovendien ook geen goed idee, je zult er dan namelijk te veel in stoppen.

Zo kun je een laptoptas in de vorm van een rugzak het beste dragen

Als je een rugzak hebt gekocht voor jezelf of je kind dan is het natuurlijk ook belangrijk dat de tas goed gedragen wordt. Zo kun je namelijk ook rugpijn voorkomen. Zo is het niet altijd een goede keuze om de schouderbanden strak aan te trekken. In plaats daarvan is het juist goed om ervoor te zorgen dat de rugzak tussen de heupen en de schouderbladen valt. Hierdoor zal de tas jezelf of je kind namelijk niet naar achter te trekken. Dit is van belang aangezien je kind juist recht moet blijven lopen.